A woman with red hair smiling brightly, with a green, blurred background.

A healthy oral microbiome is important!

We spend a great deal of time caring for our teeth, but we often forget that our mouths also contain a wealth of bacteria that are taking care of us!

A woman with red hair smiling brightly A woman with red hair smiling brightly

What is oral health?

The term oral health refers to the health of your mouth, including your teeth, gums, tongue, tissue, and the rest of your oral cavity. Proper daily hygiene practices, regular dental checkups, and a healthy diet are essential for maintaining good oral health. 

Good oral health does not only mean bright white, clean teeth and a beautiful smile, but also the ability to eat, swallow, and speak without pain, discomfort or embarrassment. As the mouth is the gateways to out body, its health is an essential component of our overall health. Strong gums and properly brushed teeth have also a significant impact on our self-confidence and well-being as well as on our ability to socialise, work, and participate in society and fulfil our potential. Taking care of our teeth, gums, and mouth prevents various dental problems, such as tooth decay, gum disease, and bad breath – and besides that: a bright smile is one of the first things people notice and the best tool we have for welcoming them into our life.

bright smile from a woman with orange hair

Rëndësia e një gojë të shëndetshme

Hulumtimet tregojnë një lidhje të qartë midis mikroflorës së gojës dhe sëmundjeve të zakonshme si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe diabeti. Zgavra e gojës përmban rreth 800 lloje të ndryshme bakteresh me më shumë se një miliard baktere në çdo dhëmb.

Në kushte normale, ato janë në ekuilibër dhe punojnë me pjesën tjetër të trupit. Megjithatë, higjiena e dobët orale, dieta e pabalancuar, stresi dhe kushte të tjera mund të ndikojnë në mikroflorën orale. BioGaia ProDentis përmban baktere të acidit laktik për të ndihmuar në plotësimin e mikroflorës orale. 

A smiling red-haired woman with a bright smile, lying on the grass with a white fence in the background. A smiling red-haired woman with a bright smile, lying on the grass with a white fence in the background.

Portë hyrëse në trupin tonë

Pjesa më e madhe e baktereve që hyjnë në trupin tonë, hyjnë përmes gojës - vendndodhja e mbrojtjes sonë të parë. Një çekuilibër në mikrobiotën në gojë mund të çojë në kushte të ndryshme të tjera.

Gingiviti – inflamacioni i mishrave të dhëmbëve – gjendet në më shumë se gjysmën e popullsisë së rritur. Simptomat përfshijnë mishrat e irrituar, të fryrë dhe të gjakosur. Nëse nuk trajtohet, mund të përparojë në xhepat gingival duke çuar në periodontit. Periodontiti është shpesh kronik dhe prek një të tretën e të rriturve. Kariesi ose prishja e dhëmbëve shkaktohet edhe nga prania e baktereve të quajtura streptococcus mutans, i cili krijon një mjedis me pH të ulët lokal, duke demineralizuar smaltin e dhëmbëve. Së fundi, era e keqe e gojës, ose halitoza, mund të ndodhë në episode ose e vazhdueshme dhe është gjithashtu rezultat i çekuilibrit bakterial. 

"Close-up of a smiling red-haired woman lying on grass, with her head resting on her hand."

Oral health routine

Regular and proper oral care routine and a healthy diet support your oral microbiome. Integrate regular visits to your dentist and dental hygienist into your habits.

Beneficial dietary tips:

  • A healthy diet primarily means low-sugar diet and lots of fruits and vegetables. 
  • No, you don’t need to give up sugar but ideally enjoy sweets with the main meals. 
  • Drink mainly unsweetened drinks like water or tea. 
  • Sugar-free chewing gums can also support your dental care. They, however, can never replace good dental care. 
  • Foods that contain fluoride like fish, some mineral waters, and fluoridated salt, help your teeth to remineralise and therefore to stay strong.
Biegunki u dorosłych

Biegunki u dorosłych

Choć biegunka może być nieprzyjemna, to jest coś, czego dorośli doświadczyli przynajmniej raz. Dbanie o mikroflorę jelitową jest ważnym elementem domowej opieki nad biegunką.

Constipation

Constipation

Constipation affects people in different ways. Luckily, there are some tips to follow when experiencing irregular bowel movements.

Sore Throat

Sore Throat

When we come down with a cold, we often have a sore throat. It is mostly a bacterial or viral infection of the upper respiratory tract. This is by far the most common illness in preschool children.